Информационный сайт для женщин - красота, здоровье, семья, карьера и многое другое

Спорт
Упражнения
Статьи и исследования
Фитнес

Другие разделы сайта
Сонник
Значение имени

Идеальное тело за 30 часов

Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним!) хождением в спортзал, а также с попытками хоть как-то дисциплинировать себя и не пропускать занятия, купив дорогущий абонемент. подробнее 

Что могут тренажёры?

03.09.2006 19:06 Спорт: Статьи и исследования


Что могут тренажёры?

Некоторые считают, что для того, чтобы заниматься фитнесом, необязательно посещать спортивные залы. Если вы очень заняты или предпочитаете тренироваться в одиночестве, можно воспользоваться видео-кассетой или мини-тренажёрами. Однако, самым большим заблуждением является то, что тренажёры на определённую область воздействия помогут вам похудеть. Используя тренажёр, скажем на мышцы живота, вы сожжёте очень мало калорий.

Для того чтобы похудеть или сократить сантиметры в бёдрах, ягодицах, на талии и т.д., вам необходимо выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плаванье, совершать велосипедные прогулки. Такие виды физической активности или сбалансированная программа упражнений, осуществляет проработку мышц всего тела.

В течение часа в таких видах физической деятельности сжигается несколько сотен калорий. Использование тренажёров, в рамках подобной физической активности, будет по-настоящему эффективным. Основная цель тех, кто хочет похудеть, это увеличение мышечной массы. Мышцы более активны, чем жир, и при наращивании мышечной ткани, процесс сжигания жира происходит даже во сне.

Shaping Digital Network, 1998.



Источник: vitaminov.net Что могут тренажёры?
Новое на сайте

Зачем нужны миостимуляторы

Стоит ли бежать в спортзал за идеальной фигурой? (часть 2)

Стоит ли бежать в спортзал за идеальной фигурой? (часть 1)

Природа вместо тренажеров

Спорт без жертв

Первым делом, первым делом тренажеры?

Вишневый сок избавляет от боли в мышцах

"Кривая" спина: советы по возвращению красивой осанки

10 самых распространенных мифов о тренировках

Скрытая угроза толстого живота

Прекращение тренировок быстро приводит к депрессии

Можно ли иметь хорошую фигуру без занятий физическими упражнениями?

Большие секреты про маленький живот

Контрацептивы спасают спортсменок от травм

Дополнительный прием антиоксидантов показан спортсменам

Все новости [Архив]


Услуги парикмахера стилиста

женские прическиЖенские прически и стрижки (стрижка, укладка, окрашивание и т.п.)

Свадебные прическиСвадебные прически с выездом по Москве.

Тел: (495) 603-6189

Косметика Mary KayКосметика Mary Kay. Попробуй, прежде чем купить! Бесплатные консультации.